縫工筋は最長の筋肉で、股関節と膝の動作をサポート。ストレッチやエクササイズで強化し、怪我や緊張を予防しましょう。

膝窩筋は膝の安定性と柔軟性をサポート。歩行や運動に重要で、損傷時は休息と治療が必要。強化エクササイズとストレッチでケア。

長掌筋は手首屈曲を助けるが、14%の人に欠如。進化で痕跡器官に。テストで確認可能、腱炎時は休息や治療が必要です。

梨状筋は臀部の深層筋で、坐骨神経痛の原因となることがあります。ストレッチや休息で改善し、重症の場合は治療が必要です。

小胸筋は、大胸筋の下にある三角形の筋肉です。小さな筋肉でありながら、小胸筋の影響で、肩のまざまな怪我や機能障害の原因となることがあります。

上腕三頭筋（トライセップとも呼ばれます）は、上腕の裏側にある重要な筋肉です。この筋肉は三つの頭部を持ち、その形状は紡錘状筋と考えられています。

肩甲挙筋（けんこうきょきん）は、首の背面と側面に位置する重要な筋肉です。小さいながらも、肩胛骨にとって重要な機能を果たしています。

そもそも腹筋とはどこの筋肉を指しているかご存じですか？ よく「腹筋を鍛える必要がある」とか、「カッコいい腹筋を手に入れよう」等と主張するエクササイズを見たことがあるかもしれませんが、では腹筋とは何でしょうか.

腸腰筋（ちょうようきん）は、実際には2つの筋肉のグループであり、体にとても重要な役割を果たしています。

広背筋（こうはいきん）とは、上半身で最も大きく、最も長い筋肉であり、いくつかの独特な機能を持っています。広背筋は体の骨盤の上部から始まり、背中や脇腹に沿って腕に付着するまで伸びています。

腹直筋（ふくちょくきん）は、体の最も表層にある筋肉で、胴体の正面を覆っており、「腹筋」として一般的に知られています。

大腿四頭筋（だいたいよんとうきん）は、大腿部の筋肉の一群で、膝関節の伸展を行う筋肉群です。この筋肉群は、前脚部に位置し、四つの筋肉から構成されています。それぞれの筋肉は以下の通りです.

ハムストリングは、脚を曲げる、伸ばすための主要な筋肉群の1つです。膝関節の屈曲と股関節の伸展を担当する重要な筋肉であるため、スポーツや日常生活において非常に重要な役割を果たします。例えばスポーツでいうと、サッカー、陸上競技、ラグビー、スプリントなどに必要不可欠な動作です.

大臀筋は体の中で一番大きく、強い筋肉で、お尻の筋肉の中で最も外側に位置します。