腹筋について徹底解説:腹筋の鍛え方とおすすめのエクササイズのご紹介
そもそも腹筋とはどこの筋肉を指しているかご存じですか? よく「腹筋を鍛える必要がある」とか、「カッコいい腹筋を手に入れよう」等と主張するエクササイズを見たことがあるかもしれませんが、では腹筋とは何でしょうか.
腸腰筋について解説: 鍛え方、腰回りの筋肉の鍛え方、ストレッチ方法とアドバイス
腸腰筋(ちょうようきん)は、実際には2つの筋肉のグループであり、体にとても重要な役割を果たしています。
筋肉の解説:大腿四頭筋
大腿四頭筋(だいたいよんとうきん)は、大腿部の筋肉の一群で、膝関節の伸展を行う筋肉群です。この筋肉群は、前脚部に位置し、四つの筋肉から構成されています。それぞれの筋肉は以下の通りです.
筋肉の解説:ハムストリング
ハムストリングは、脚を曲げる、伸ばすための主要な筋肉群の1つです。膝関節の屈曲と股関節の伸展を担当する重要な筋肉であるため、スポーツや日常生活において非常に重要な役割を果たします。例えばスポーツでいうと、サッカー、陸上競技、ラグビー、スプリントなどに必要不可欠な動作です.