筋肉の解説:小胸筋
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筋肉の解説:小胸筋

小胸筋は、大胸筋の下にある三角形の筋肉です。小さな筋肉でありながら、小胸筋の影響で、肩のまざまな怪我や機能障害の原因となることがあります。

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筋肉の解説:大円筋と小円筋
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筋肉の解説:大円筋と小円筋

大円筋と小円筋は似たような名前ですが、起始点、停止点、また、作用が異なります。大円筋は上腕部の一部で、広背筋と協力して特定の動きを作り出します。

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上腕三頭筋 筋トレ
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上腕三頭筋 筋トレ

上腕三頭筋(トライセップとも呼ばれます)は、上腕の裏側にある重要な筋肉です。この筋肉は三つの頭部を持ち、その形状は紡錘状筋と考えられています。

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筋肉の解説:肩甲挙筋
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筋肉の解説:肩甲挙筋

肩甲挙筋(けんこうきょきん)は、首の背面と側面に位置する重要な筋肉です。小さいながらも、肩胛骨にとって重要な機能を果たしています。

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腹筋について徹底解説:腹筋の鍛え方とおすすめのエクササイズのご紹介
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腹筋について徹底解説:腹筋の鍛え方とおすすめのエクササイズのご紹介

そもそも腹筋とはどこの筋肉を指しているかご存じですか? よく「腹筋を鍛える必要がある」とか、「カッコいい腹筋を手に入れよう」等と主張するエクササイズを見たことがあるかもしれませんが、では腹筋とは何でしょうか.

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筋肉の解説:広背筋
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筋肉の解説:広背筋

広背筋(こうはいきん)とは、上半身で最も大きく、最も長い筋肉であり、いくつかの独特な機能を持っています。広背筋は体の骨盤の上部から始まり、背中や脇腹に沿って腕に付着するまで伸びています。

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筋肉の解説:腹直筋
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筋肉の解説:腹直筋

腹直筋(ふくちょくきん)は、体の最も表層にある筋肉で、胴体の正面を覆っており、「腹筋」として一般的に知られています。

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筋肉の解説:大腿四頭筋
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筋肉の解説:大腿四頭筋

大腿四頭筋(だいたいよんとうきん)は、大腿部の筋肉の一群で、膝関節の伸展を行う筋肉群です。この筋肉群は、前脚部に位置し、四つの筋肉から構成されています。それぞれの筋肉は以下の通りです.

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筋肉の解説:ハムストリング
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筋肉の解説:ハムストリング

ハムストリングは、脚を曲げる、伸ばすための主要な筋肉群の1つです。膝関節の屈曲と股関節の伸展を担当する重要な筋肉であるため、スポーツや日常生活において非常に重要な役割を果たします。例えばスポーツでいうと、サッカー、陸上競技、ラグビー、スプリントなどに必要不可欠な動作です.

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筋肉の解説:大胸筋
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筋肉の解説:大胸筋

大胸筋は、胸全体にまたがる大きな筋肉です。大胸筋は、上半身の押す動作の大部分の役割を果たします。それから大胸筋には、上胸筋と下胸筋があり、それぞれの機能は違う上に、鍛え方も違います。

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筋肉の解説:僧帽筋
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筋肉の解説:僧帽筋

僧帽筋は、背中上部と首に繋がっている、大きな表面的な筋肉です。 見た目は台形のような形状で簡単に識別でき、とても目立つ筋肉です.

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