The Difference Between Jogging, Running and Sprinting
Jogging, running, and sprinting differ in intensity, speed, and energy use. Learn proper form, muscles worked, and which suits your fitness goals best.
Domina los Tipos de Agarre en el Gym: Prono, Supino, Neutro, Mixto y Hook Explicados
Domina los tipos de agarre en el gym: prono, supino, neutro, mixto y (prono y supino) hook. Aprende a usarlos correctamente para maximizar tu rendimiento y evitar lesiones.
Tutorial De Ejercicio: Peso Muerto con Barra Hexagonal
El peso muerto con barra hexagonal es un ejercicio funcional completo que mejora fuerza, estabilidad y seguridad, ideal para principiantes y atletas avanzados.
Tutorial De Ejercicio: Peso Muerto Convencional
El peso muerto convencional es un ejercicio compuesto clave que activa glúteos, isquiotibiales y espalda baja. Mejora fuerza, estabilidad y masa muscular con técnica adecuada.
Todo Lo Que Necesitas Saber Sobre El Peso Muerto Con Mancuernas
Todo lo que necesitas saber sobre el peso muerto con mancuernas. En este articulo, vas a aprender la técnica correcta, los different tipos y los beneficios del peso muerto con mancuernas.
Exercise Tutorial: Barbell Deadlift
The barbell deadlift is a compound exercise that builds strength by engaging multiple muscle groups. Proper form ensures safety and maximizes performance.
Tutorial De Ejercicio: Sentadilla TRX
La Sentadilla TRX es un ejercicio versátil que utiliza el peso corporal para fortalecer piernas, glúteos y núcleo.
Tutorial de Ejercicio: Remo TRX
Aprende cómo realizar el Remo TRX, un ejercicio versátil que fortalece espalda, núcleo y hombros, mejora postura y es ideal para todas las edades y niveles.
Tutorial de Ejercicio: Flexiones TRX
Domina las Flexiones TRX: aprende técnica, beneficios y variaciones para fortalecer pecho, brazos y núcleo. Ideal para todos los niveles de entrenamiento.
The Pros and Cons of Ankle Weights
Ready to add some spice to your workout routine? Using ankle weights might just do the trick !Learn about the benefits and disadvantages of using ankles weights while working out.
Exercise Tutorial: Torso Twist
The Torso Twist is a dynamic exercise that activates core muscles, improves mobility, and prepares the body for movement. Ideal for warm-ups and enhancing stability.
Una Guía Completa de Ejercicios para Piernas y Rutinas de Entrenamiento
Descubre los mejores ejercicios para piernas con rutinas efectivas para cuádriceps, isquiotibiales y glúteos. Mejora fuerza, tono y equilibrio fácilmente.
Tutorial De Ejercicio: Remo invertido
El Remo Invertido fortalece los músculos de la espalda usando tu peso corporal. Es adaptable a cualquier nivel y perfecto para mejorar tu fuerza.
Exercise Tutorial: Inverted Row
The Inverted Row builds back strength, improves pull-up progression, and is joint-friendly. Easy to modify with variations like TRX, Smith Machine, or at-home setups!
Tutorial De Ejercicio: Peso Muerto Sumo
El Peso Muerto Sumo fortalece glúteos, isquiotibiales y postura, reduciendo el estrés lumbar. Aprende sus variaciones con barra, mancuernas y kettlebell.