Exercise Tutorial: Inverted Row
Exercises Stephanie Zaban (R. Kin & MPK) Exercises Stephanie Zaban (R. Kin & MPK)

Exercise Tutorial: Inverted Row

The Inverted Row builds back strength, improves pull-up progression, and is joint-friendly. Easy to modify with variations like TRX, Smith Machine, or at-home setups!

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Exercise Tutorial: Sumo Deadlift
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Exercise Tutorial: Sumo Deadlift

Master the Sumo Deadlift! Explore its benefits, muscles worked, variations (barbell, dumbbell, kettlebell), form tips, and how it compares to conventional deadlifts.

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Tutorial De Ejercicio: Press De Banca
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El press de banca con barra es un ejercicio de press horizontal que mejora los grupos musculares de press de la parte superior del cuerpo. El press de banca con barra es un ejercicio genial para sobrecargar estos músculos y es utilizado frecuentemente para incrementar y mejorar la fuerza y tamaño de la parte superior del cuerpo.

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Tutorial De Ejercicio: Remo Con Mancuernas
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El remo con mancuernas se utiliza para trabajar la espalda, de manera más específica los dorsales, conjunto a demás músculos de la espalda. Aquí detallamos sus beneficios, los músculos que trabaja y diferentes variaciones del remo con mancuernas.

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Muscle Breakdown: Anterior Deltoid
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The anterior deltoid is the front shoulder muscle and is one of the three heads of the deltoids. The others being the lateral and posterior heads. The anterior deltoid serves to raise the arm up overhead and is a prime mover in vertical pushing motions.

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