Découvrez le Shrug Haltère, un exercice clé pour isoler et renforcer vos trapèzes, améliorer votre posture et augmenter votre force musculaire avec des variantes adaptées.

Le Développé Arnold engage toutes les sections du deltoïde pour des épaules larges et définies. Suivez nos étapes et variantes pour améliorer votre posture et force.

Le Leg Curl isole les ischio-jambiers pour renforcer les jambes. Découvrez ses variantes et avantages pour une meilleure performance et stabilité dans votre routine d'entraînement.

Le Zercher Squat, une variante du squat, réduit la pression sur le dos et active le tronc. Apprenez à l'exécuter correctement pour renforcer jambes et stabilité.

Les Rhomboïdes Majeurs et Mineurs stabilisent l'omoplate et sont essentiels aux mouvements des membres supérieurs. Apprenez leurs fonctions, étirements et exercices.

Le Squat à Haltère cible les muscles des membres inférieurs, améliore la stabilité et la force. Apprenez à l'exécuter correctement et découvrez ses variantes et avantages.