Le Leg Curl isole les ischio-jambiers pour renforcer les jambes. Découvrez ses variantes et avantages pour une meilleure performance et stabilité dans votre routine d'entraînement.

Le Zercher Squat, une variante du squat, réduit la pression sur le dos et active le tronc. Apprenez à l'exécuter correctement pour renforcer jambes et stabilité.

Les Fentes Avants développent la force et l'équilibre du bas du corps. Apprenez à les exécuter avec une barre pour maximiser la croissance musculaire et la stabilité.

Le Hack Squat cible quadriceps, fessiers et ischio-jambiers, avec moins de stress sur le bas du dos. Apprenez à l'exécuter correctement et découvrez ses variantes et avantages.

Le Squat Bulgare cible quadriceps, fessiers, ischio-jambiers et tronc. Apprenez à l'exécuter correctement et découvrez ses variantes pour renforcer vos jambes et améliorer votre équilibre.

Le Squat à Haltère cible les muscles des membres inférieurs, améliore la stabilité et la force. Apprenez à l'exécuter correctement et découvrez ses variantes et avantages.