Los músculos, están compuestos de tres tipos de fibras, cada una con un propósito diferente dependiendo de su estructura y función y de acuerdo al uso que demande cuerpo de parte de ellas. Aprende sobre los tipos de fibras musculares.

La rutina torso pierna es de las mas populares elegidas por los entrenadores. Este tipo de rutina es versátil, y nos permite programar nuestros entrenamientos de un mínimo de dos veces por semana hasta seis veces por semana, por supuesto, tomando en consideración el cuerpo y la experiencia de entrenamiento de cada persona.

El curl de femoral/curl de isquitiobiales es un ejercicio utilizado para aislar el trabajo de los femorales. Es un ejercicio que por lo general se complementa de la extensión de piernas,

El press militar es un ejercicio básico para el desarrollo muscular de los hombros en el cual se empuja peso con una barra por encima de nuestra cabeza. En este articulo, hablaremos de las variantes, beneficios, musculos y como hacer el press militar con barra.

La sentadilla goblet es sumamente sencilla de ejecutar, a tal manera que entrenadores y atletas la utilizan como el primer peldaño para introducir a la sentadilla clásica con barra o con mancuernas y poder enseñar la técnica y forma correcta de completar este ejercicio.