Los músculos, están compuestos de tres tipos de fibras, cada una con un propósito diferente dependiendo de su estructura y función y de acuerdo al uso que demande cuerpo de parte de ellas. Aprende sobre los tipos de fibras musculares.

La rutina torso pierna es de las mas populares elegidas por los entrenadores. Este tipo de rutina es versátil, y nos permite programar nuestros entrenamientos de un mínimo de dos veces por semana hasta seis veces por semana, por supuesto, tomando en consideración el cuerpo y la experiencia de entrenamiento de cada persona.

El curl de femoral/curl de isquitiobiales es un ejercicio utilizado para aislar el trabajo de los femorales. Es un ejercicio que por lo general se complementa de la extensión de piernas,