Brachioradiale: Funzioni e Esercizi
Cos'è il brachioradiale
Il brachioradiale è un muscolo dell'avambraccio che contribuisce a produrre diversi movimenti del gomito e del polso. Il brachioradiale è considerato un muscolo fusiforme e fa parte dello strato superficiale dei muscoli dell'avambraccio.
Funzione del brachioradiale
La funzione principale del brachioradiale è produrre la flessione dell'avambraccio al gomito. Il brachioradiale assiste anche nella pronazione e supinazione dell'avambraccio.
Origine e inserzione del muscolo brachioradiale
Origine del brachioradiale
L'origine del brachioradiale è la cresta sopracondiloidea laterale dell'omero e il setto intermuscolare laterale del braccio.
Inserzione del brachioradiale
Il brachioradiale si inserisce nel processo stiloideo del radio.
Innervazione del brachioradiale
Il brachioradiale è innervato dal nervo radiale.
Azione del brachioradiale
Alcuni esempi di azioni a cui contribuisce il brachioradiale includono:
Ogni volta che sollevi una tazza per bere.
Martellare.
Remare o pagaiare.
Stringere le mani.
Girare una maniglia.
Dolore al brachioradiale
Il dolore può verificarsi nel brachioradiale per diversi motivi. La causa più comune di dolore nel brachioradiale è l'uso eccessivo del muscolo. Questo può accadere a causa di molto lavoro manuale, sollevamento pesi o anche giocando a tennis. I sintomi del dolore nel brachioradiale includono,
Estrema tensione dell'avambraccio che peggiora con il movimento
Dolore nella parte posteriore della mano, dito indice o pollice
Azioni come aprire una porta o girare un cacciavite
Il trattamento per il dolore al brachioradiale è conservativo e include riposo, ghiaccio, calore, compressione ed elevazione. Una volta che il dolore al brachioradiale è scomparso, si consiglia di eseguire esercizi di rafforzamento e allungamento per il brachioradiale al fine di evitare che il dolore si ripresenti in futuro. Se provi questi trattamenti a casa e il dolore persiste, dovresti consultare immediatamente il tuo medico.
Riflesso del brachioradiale
Il riflesso del brachioradiale fa parte della prova dei riflessi tendinei profondi per vedere se il dolore agli arti è causato da tessuto periferico o centrale. Questo esame neurologico viene condotto da un medico e coinvolge il tocco del tendine del brachioradiale nel suo punto di inserzione. Un riflesso normale produrrebbe supinazione e flessione dell'avambraccio. Riflessi anomali possono indicare iperreflessia del brachioradiale.
Tendine del brachioradiale
Il tendine del brachioradiale inizia approssimativamente a metà dell'avambraccio e termina nel punto di inserzione del brachioradiale. Il tendine del brachioradiale può spesso diventare infiammato, provocando dolore nel brachioradiale.
Allungamento del brachioradiale
Allungamento 1
Estendi un braccio direttamente davanti a te e forma un pugno. Avvolgi la mano opposta sopra il pugno. Usa la mano superiore per puntare il polso verso il basso in modo che la nocca del primo braccio si giri verso l'alto per affrontare il corpo. Mantieni questa posizione per 30 secondi e poi cambia braccio.
Allungamento 2
Incrocia il polso destro sopra il polso sinistro e stringi le mani insieme. Usa la mano destra per tirare su la mano sinistra, in modo che il dorso della mano sinistra sia rivolto verso il pavimento. Mantieni questa posizione per 30 secondi e poi cambia mano.
Allungamento 3
Siediti sul pavimento con il busto eretto e le gambe estese davanti a te. Poggia i palmi sul pavimento dietro di te in modo che le dita siano puntate dietro di te. Inclina il busto all'indietro fino a quando senti uno stiramento nel brachioradiale. Mantieni questa posizione per 30 secondi.
Esercizi per il brachioradiale
Preacher Curl
Il Preacher Curl è un'altra variazione del curl che coinvolgerà il brachioradiale. Puoi imparare come eseguire il Preacher Curl, insieme ad altre variazioni del curl qui.
Brachiale e brachioradiale
Il brachiale si trova nella parte superiore del braccio, mentre il brachioradiale si trova nell'avambraccio. Entrambi questi muscoli lavorano per flettere l'avambraccio, tuttavia, è solo il brachioradiale che è coinvolto nella pronazione e supinazione dell'avambraccio. Il brachiale è frequentemente infortunato, specialmente se il braccio è iperesteso.
