Guide Complet des Exercices pour les Jambes avec Haltères et des Routines d'Entraînement
Découvrez les meilleurs exercices pour les jambes avec haltères pour renforcer quadriceps, ischio-jambiers et fessiers. Routine d'entraînement complète incluse.
Tutoriel d’Exercice: Fente Avant
Les Fentes Avants développent la force et l'équilibre du bas du corps. Apprenez à les exécuter avec une barre pour maximiser la croissance musculaire et la stabilité.
Analyse Musculaire: Quadriceps
Le quadriceps, situé à l'avant de la cuisse, est essentiel pour l'extension du genou et la performance sportive. Découvrez ses fonctions, origines, insertions et exercices de renforcement.