Découvrez le Shrug Haltère, un exercice clé pour isoler et renforcer vos trapèzes, améliorer votre posture et augmenter votre force musculaire avec des variantes adaptées.

Les Rack Pulls, une variante du Soulevé de Terre, renforcent le dos avec moins de stress sur la colonne vertébrale. Apprenez à les exécuter correctement pour des gains musculaires optimaux.