Les Rhomboïdes Majeurs et Mineurs stabilisent l'omoplate et sont essentiels aux mouvements des membres supérieurs. Apprenez leurs fonctions, étirements et exercices.

Les Rack Pulls, une variante du Soulevé de Terre, renforcent le dos avec moins de stress sur la colonne vertébrale. Apprenez à les exécuter correctement pour des gains musculaires optimaux.