Aprendamos Sobre El Glúteo Mayor
Tabla De Contenido
Qué Es El Glúteo Mayor
El Glúteo mayor es el músculo más externo y visible del cuerpo, es el músculo más grande y más fuerte de todo el cuerpo. Desafortunadamente, la mayoría de las personas encuentran un desafío en el desarrollo de sus glúteos, tomando en cuenta que está formado por fibras musculares superiores e inferiores.
En este artículo, Le proporcionaremos los conocimientos necesarios para aprender a fortalecer e incluso hacer crecer su trasero.
Función Del Glúteo Mayor
El Glúteo mayor es el músculo más grande en el cuerpo y tiene múltiples funciones como:
Extensión de la cadera
Rotación externa
Abducción (Glúteo superior)
Aducción (Glúteo inferior)
Estabilizar la pelvis al caminar
Glúteo Mayor Origen E Inserción
Origen Del Glúteo Mayor
Hay muchos orígenes e inserciones de glúteos máximos, ya que el músculo se extiende sobre muchos huesos y tejidos blandos. Los orígenes del Glúteo Máximo son los siguientes:
Illiacus
Sacro
Coccix
Inserción Del Glúteo Mayor
Eventualmente se insertan sobre el hueso del muslo, llamado Fémur y forma su banda de I.T
junto a otros músculos de la cadera. Existen dos inserciones del Glúteo máximo que son:
Tracto Iliotibial
Tuberosidad glútea.
Glúteo Mayor Inervación
La inervación del Glúteo Mayor está localizada en el nervio del glúteo inferior (L5, S1, S2).
Acción del Glúteo Mayor
Gira lateralmente el músculo de la cadera.
Extiende el músculo por la cadera
Secuestra Muslo en la cadera
Los ejercicios pueden ser ejecutados con las funciones enumeradas anteriormente en dirección a los glúteos. Nuestra intención es que maximice su entrenamiento, por lo que les recomendamos los ejercicios que son MULTI-ARTICULADOS con la intención de reclutar grandes cantidades de masa muscular para potencializar el crecimiento deseado.
Existen múltiples ejercicios de glúteos, sin embargo, le enumeramos las mejores opciones de nuestro catalogo para el crecimiento y optimizar los glúteos en base a datos e investigaciones científicamente comprobables y actualizados.
