杨谊鸥 6/22/24 杨谊鸥 6/22/24

动作教程：跪姿髋屈肌拉伸

跪姿髋屈肌拉伸通过拉伸髋部肌肉提高灵活性和活动范围，有助于减少紧绷感和防止下背痛。适合热身和锻炼后的放松。