杨谊鸥 3/30/24 杨谊鸥 3/30/24

动作教程：保加利亚分腿蹲

保加利亚分腿蹲是一种单侧下肢训练，目标肌群包括股四头肌、臀大肌、腘绳肌和核心肌群，有助于增强力量、平衡和运动表现。