杨谊鸥 6/15/24 杨谊鸥 6/15/24

肌肉讲解：腰大肌

腰大肌连接躯干和下肢，功能包括屈曲和外旋髋部与躯干、稳定腰椎。拉伸和锻炼如船式和抬腿可预防疼痛和不适。