杨谊鸥 3/30/24 杨谊鸥 3/30/24

动作教程：哑铃深蹲

哑铃深蹲是一种低强度下肢训练，利用哑铃增强股四头肌、臀大肌和腘绳肌，改善稳定性和力量。变体包括过头举深蹲和相扑深蹲。