Jerry Li (CPT & BKin) 6/13/24 Jerry Li (CPT & BKin) 6/13/24

动作教程：杠铃卧推

杠铃卧推教程：学习正确姿势增强力量，保护肩部健康。使用中等握力，压横杆，保持核心支撑。可锻炼胸大肌、三角肌前部和肱三头肌。