杨谊鸥 2/6/24 杨谊鸥 2/6/24

适合健身新手的俯卧撑

俯卧撑是一种无器械的自重训练，主要锻炼胸部和手臂肌肉，是新手理想的开始。它增强上肢力量、肌肉体积和整体稳定性。