تمرين سحب الوجه: دليل شامل للفوائد والأداء

تعرف على تمرين سحب الوجه الذي يستهدف عضلات الظهر العلوية والكتفين. اكتشف كيفية أداء التمرين بشكل صحيح وفوائده والعضلات المستهدفة وتنوعاته.